Thực đơn món chay với những món từ rau củ vẫn đảm bảo dinh dưỡng mà lại giúp cơ thể thanh đạm. Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng
Thực đơn cơm chay

Canh rau củ

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 1
Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 2

Để làm món canh rau củ Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây:

2 bắp ngô ngọt

3 củ khoai tây

2 củ cà rốt

1 nửa củ su hào

1 nửa cây súp lơ xanh

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 3
Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 4
Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 5

Ngô cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào nồi thêm nước vào luộc kỹ.

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 6
Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 7

Khoai tây, su hào gọt bỏ, dùng dao răng cưa cắt thành từng miếng vừa ăn. Cà rốt gọt bỏ vỏ, tỉa hình hoa rồi cắt miếng.

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 8

Súp lơ xanh cắt thành miếng, rửa thật sạch để riêng.

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 9
Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 10

Khi nước ngô sôi kỹ bạn thả su hào, cà rốt và khoai tây vào, thêm gia vị và ninh cho tới khi các loại rau chín.

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 11
Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 12

Khi rau củ nhừ bạn thả súp lơ vào đun tiếp khoảng 5 phút để súp lơ chín. Vì thời gian chín của súp lơ nhanh hơn nên bạn phải thả loại rau này sau cùng. nếm nêm lại cho vừa miệng.

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 13

tắt lửa múc ra bát ăn nóng.

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 14
Canh rau củ rất ngọt, vị ngọt thanh từ ngô và các loại rau củ tiết ra, nó không khiến bạn bị ngán như vị ngọt từ nước xương hay thịt. Tuy toàn rau củ nhưng vẫn khiến bạn ngon miệng lắm đấy!

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 15

Đậu đỏ kho tương

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 16
Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 17

Để làm món đậu đỏ kho tương Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau đây:

200 gram đậu đỏ

½ (một phần hai) bát nước chấm tương

2 muỗng con đường

1 muỗng nhỏ dầu thực vật

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 18
Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 19
Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 20

Cho đậu đỏ vào nước ngâm khoảng 3 tiếng cho mềm. Sau đó cho đậu vào nồi áp suất đổ nước ngập đậu và ninh. Bạn có thể cho chút muối nở - baking soda sẽ làm đậu nhanh nhừ hơn.

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 21
Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 22

Bạn ninh khoảng 30 phút thì mở nồi ra, lúc này nước chỉ còn xăm xắp với đậu, bạn đổ tương, đường và dầu chiên vào trộn thật đều lên, ninh tiếp.

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 23

Ninh cho tới khi đậu chín nhừ, bở, nước cạn hết là được.

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 24
Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 25

Múc đậu ra ăn kèm cơm trắng.

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 26
Món đậu kho tương thơm ngon này ăn kèm với cơm trắng rất vừa miệng, cho thêm chút đường sẽ giúp vị đậu mềm hơn ngon hơn.

Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 27

Chả lá lốt chay


Thực đơn món chay ngon lành đủ chất cho ngày đầu tháng 28
Click vào hình để xem tham khảo cách làm chi tiết bạn nhé!

Đậu phụ béo ngậy, thoang thoảng mùi nấm hương và mộc nhĩ giòn sần sật khiến bạn có thể ăn rất nhiều mà không chán. Theo Y học dân tộc, lá lốt vị cay, mùi thơm, tính rất ấm, có tác dụng trừ thấp, ấm bụng, tiêu thực, hạ khí trừ hôi tanh nên rất tốt cho sứa khỏe. Khi ăn tùy sở thích bạn có thể dùng kèm tương ớt hoặc xì dầu chấm tùy khẩu vị. Tuy là một món chay nhưng đậu phụ cuốn lá lốt rất dễ ăn và thơm ngon không kém gì chả lá lốt thông thường!

Hy vọng thực đơn món chay trên sẽ giúp bạn có một bữa ăn đầu tháng ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món chay thực đơn tối nay nhà mình ăn gì ăn chay đồ ăn chay cơm chay

muoi dua Doc mỳ ý thịt bò Bí quyết làm trắng khoai tây ngả màu cach lam gio chay kho dua món cháo lươn bánh cà phê dừa gà nướng nấm rơm xào đậu trai cay Cách luộc quả bơ sức khỏe vẻ đẹp Kết miến trộn cua Tôn Thất Tùng banh Doraemon mất ngủ trái cherry cách làm Đậu phụ nấu cơm cứng nhão khê chà là lão hóa rụng tóc mẹo măng cụt Cẩm Nhi Về miền Tây ăn bồn bồn sốt cà chua Xíu mại sốt cà chua Cún Khang Ngọt mát canh mồng tơi nấu món gà trị bệnh bài thuốc món ăn bài thuốc gà xoong nồi sáng bóng mẹo khử mùi tanh cá mẹo vịt thịt vịt Bí quyết nấu chè đỗ đen ngon mướp khía rau bầu bí y học cổ Hoa giay Làm nuoc cốt dừa trà tăng cân xương ung thư Banh Bot loc Cá tai tượng chiên xù nướng ung thư ướp nướng cháy nhan sam Am đào ngừa bệnh vitamin thien ly xao trung va thit Cao lầu ngừa đột quỵ rau quả sup xa bau 膼岷璵 cach lam thit ba chi chien cach kho ca ngat món xôi hoa nấu cháo biển công thức giò sống nấu rau bí du du ham mon kho chay buffet sinh tố chuối chiên khoai tây Bi om humburge Hướng dẫn làm mâm cơm 3 ngày Tết Cún Khang miến Món ngon từ gà Vitamin C bảo vệ da rang bơ tôm nướng tỏi món bánh lau gÃƒÆ sữa chua trầm cảm Chao tảo đỏ nam giới chả tôm cuộn rong biển Chả tôm cuộn rau mầm sức khỏe vẻ đẹp sức khỏe hạt tim đột quỵ thai phụ chất béo dưa leo tóc thực phẩm lê dâu tây anh quốc món Tết mứt kiwi Trâm Phạm Thực phẩm giảm béo kéo dài thực phẩm giữ ấm cơ thể tim uống sữa thực phẩm đau cổ họng dạ dày khoai tây Thời gian chín của các loại thịt gà rim Xá xíu bánh trâng đôi đũa banh chanh day nau canh bau Cách lam banh bong lan Cach nau thit vit Ngon cach nau bap bo kho gio nay Cháo cá bùa món ngon cuối tuần Gỏi cuốn tôm thịt nem cuon GIÒ NÂY CHẢ DA HEO vit quay me Tuong ngọt cach lam xoi chien bo nấm xào cải thìa banh trang Miå³ ä¹ Trung banh brownies Bí quyết làm sạch bao tử heo dễ dàng cach lam nem bo Gà kho Hủ Tiếu mực cua xào miến canh rau răm món mì cAch Christine Hà cà kho cay Tuyết Nguyễn Bí đỏ xào thịt gà nhu ngon mà Món ăn cho bé Dinh dưỡng